Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/lablogic/public_html/nett.pro/system/index.php:1) in /home/lablogic/public_html/nett.pro/system/index.php on line 1

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/lablogic/public_html/nett.pro/system/index.php:1) in /home/lablogic/public_html/nett.pro/system/index.php on line 1
 Antioksidanter

VITAMINER.ORG

Antioksidanter

Antioksidanter: Hvorfor er de så viktige?

Antioksidanter er stoffer som kan beskytte cellene mot skader fra frie radikaler - molekyler som produseres når kroppen bryter ned mat eller blir utsatt for tobakksrøyk og stråling. Frie radikaler kan spille en rolle i hjertesykdom, kreft og andre sykdommer. Antioksidanter, som vitamin C og E, og karotenoider kan bidra til å beskytte cellene mot skader forårsaket av frie radikaler. Andre naturlig forekommende antioksidanter omfatter flavonoider, tanniner, fenoler og lignaner. Plante-baserte matvarer er de beste kildene. Disse inkluderer frukt, grønnsaker og juice, grove kornvarer, nøtter, frø, urter og krydder, og til og med sjokolade. Som en bonus, de fleste matvarer som er høy i antioksidanter er høy i fiber, lite mettet fett og kolesterol, og gode kilder til vitaminer og mineraler.

X